所有人都想有着一口洁白整齐的牙齿，那样能够 使全部人的颜值获得提高，可是由于各式各样的缘故很多人的牙齿都偏黄，实际上无须心急，日常生活的许多食材都是有洁白牙齿的作用，牙齿偏黄的朋友何不尝试一下。正所谓“人是铁饭是钢”，日常饮食不但可以出示身体需要的营养成分，还能洁白牙齿，跟随眉山口腔门诊小编一起来看一下什么食物具有洁白牙齿的作用吧。

一、豆腐
豆腐做为更为普遍的豆类食品，蛋白质含量丰富，不但可以皮肤洁白，针对牙齿也是有非常非常好的洁白，此外，豆腐中含有许多身体不可少的营养元素，可以维护牙齿健康，避免蛀牙龋齿等一系列难题，要想根据豆腐洁白牙齿的朋友，何不将海带和豆腐混合着吃。

二、芥末
芥末不但是一种普遍的调味料，并且还含有可以使牙齿洁白皮肤的成份，因此千万别由于芥末呛人的味儿而回绝它，不论是吃面条還是吃其他食材都能够放一点芥末，那样能够 使牙齿看上去更为的洁白。

三、洋葱
洋葱也可以具有洁白牙齿的功效，洋葱中含有很多的硫化学物质，具有较强的**作用，可以合理的杀死粘附在牙齿说明的病菌，从而使牙齿看上去更为的洁白，因此要想洁白牙齿的朋友，何不多吃一些洋葱。

四、香菇
香菇营养丰富，是很多人饭桌的普遍菜，实际上香菇中含有一种称为香菇多醣体的物质，这类物质不但能够 合理的避免龋齿，并且可以杀死牙菌斑，使全部牙齿看上去更为的洁白。

五、坚果
坚果不但蛋白质含量丰富，而且还能拿协助大家清晰粘附于牙齿表层的牙菌斑和污垢，可以使牙齿更为的白，因此标准容许的朋友在餐后能够 适度的吃一些坚果。

六、奶制品
不论是牛乳還是酸牛奶，都含有很多的钙，可以加强牙齿，使牙齿更白，因此牙齿偏黄要想洁白皮肤的朋友，每日能够 喝一杯奶，既健康美味可口，又能使牙齿皮肤变白。

实际上可以使牙齿皮肤变白的食材诸多，这儿也不一一详细介绍了，须提示大伙儿的是，要想使牙齿洁白牢固，只是根据饮食搭配的调节是还不够的，还须留意口腔健康，培养一个健康的生活习惯性，如早晚刷牙漱口、饭后漱口、定时洗牙等，只能同时进行才可以确保牙齿健康，使牙齿看上去更为的洁白整齐。

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