我们推荐在每晚刷完牙后使用牙线一次。先根据刷牙漱口清理掉大部分的菌斑，能够 尽快确保牙线的清洁效率。自然，如果是在进餐后出现无法漱出的食物嵌塞，则能够随时随地用牙线清理。眉山口腔门诊小编带你一起了解一下怎样使用牙线吧。

使用牙线时，我们应清洗两手，取一段约20厘米的牙线，将两边结扎**在一起，呈环形。

用两手的无名指和大拇指将线圈绷紧，两指间隔约1cm～1.5cm，用拉锯式姿势将此段牙线轻轻地压进牙间隙，缓慢滑入龈缘下列1-3mm，谨记不必用力过猛，以防损伤牙龈（恰当使用牙线时，是不会感觉到牙龈疼痛的）。

随后将牙线紧靠一侧牙釉质的头颈，并呈“C”形包绕邻面，由龈沟向牙合面方位挪动，以“刮除”牙表面的菌斑。每一个邻面反复3～4次，当听见“咯吱、咯吱”的响声时，表明这一邻面的菌斑清理整洁了。

挪动手指头使用另一段清洁的牙线，反复所述姿势，先后刮除每粒牙邻面的菌斑，包含一颗磨牙齿的远中面。

终，我们用清水漱口清洁，把早已被刮去的菌斑残片漱出去。

注意使用牙线和刷牙漱口一样要有一定次序，保证考虑周全，防止忽略。一般推荐从简易的门牙间隙刚开始，一个一个向难度系数大的后牙清理。

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